Региональная инновационная площадка (опытно-экспериментальная) по теме:
Стратегия формирования культуры здоровья и безопасного образа жизни должна учитывать психологические и психофизиологические характеристики возраста, опираться на зону актуального развития, исходя из того, что формирование ценности здоровья и здорового и безопасного образа жизни – необходимый и обязательный компонент здоровьесозидающей работы образовательного учреждения, требующий соответствующей здоровьесберегающей организации всей жизни образовательного учреждения, включая её инфраструктуру, создание благоприятного психологического климата, обеспечение рациональной организации учебного процесса, эффективной физкультурно-оздоровительной работы, рационального питания. Обязательным условием формирования ценности культуры здоровья и безопасного здорового образа жизни является просветительская работа с родителями (законными представителями) обучающихся, привлечение родителей к совместной работе с детьми.
Логопедическое сопровождение
Памятка для родителей
«Адаптация первоклассника к школе»
Памятка для родителей первоклассников
Поступление в школу – один из наиболее важных периодов в жизни детей. Весь уклад жизни ребенка меняется. Поэтому, необходимо время, чтобы произошла адаптация к школьному обучению, ребенок привык к новым условиям и научился соответствовать новым требованиям.
Период адаптации первоклассников к школе может длиться от двух до шести месяцев. Это зависит от многих факторов:
-
индивидуальные особенности ребенка;
-
характер взаимоотношений с окружающими;
-
степень подготовленности ребенка к школьной жизни;
После первых месяцев с начала учебного года уже можно сделать выводы, как проходит адаптация вашего первоклассника к школе.
Признаки успешной адаптации: - удовлетворенность ребенка процессом обучения. Ему нравится в школе, он не испытывает неуверенности и страхов; - успешное усвоение учебной программы;
- самостоятельность ребенка при выполнении им учебных заданий; - удовлетворенность межличностными отношениями – с одноклассниками и учителем;
Если большинство из перечисленных признаков не присущи вашему ребенку, то первокласснику требуется ваша помощь, чтобы освоиться в новой для себя роли. Именно в этот период требуется максимальное участие родителей в жизни ребенка.
Советы родителям первоклассников
-
Поддерживайте в ребенке стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности. Рассказывайте ребенку о своих школьных годах, это повысит его интерес к школе.
-
Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность. Если ребенок совершил какой-то негативный поступок, постарайтесь дать ему возможность самому проанализировать последствия данного поступка. Когда вы высказываете свое мнение, не оценивайте личность и характер ребенка.
-
Запаситесь терпением.
С пониманием относитесь к тому, что у вашего ребенка что-то не будет получаться сразу, даже если это кажется вам элементарным. Помните, что высказывания типа: «Ну сколько раз тебе нужно повторять? Когда же ты, наконец, научишься? Что же ты такая неумеха?» — кроме раздражения с обеих сторон, ничего не вызовут. Хорошо, если ребенок в трудный первый год учебы будет ощущать поддержку. Ваша вера в успех, спокойное, ровное отношение помогут ребенку справиться со всеми трудностями.
-
Соблюдайте режим дня.
Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением. Ребенок должен иметь полноценный сон и питание, прогулки, посильную физическую нагрузку (упражнения, игры, интересную для него домашнюю работу), а также отдых и свободное время. Постарайтесь выделить ребенку в доме его личную территорию – свою комнату или, хотя бы, свой уголок, где он хозяин. Также ребенку необходимо личное время, в которое он может заниматься тем, чем хочется именно ему.
-
Не пропускайте трудности.
Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справиться с ними на первом году обучения. Если Вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.
-
Хвалите ребенка.
Основное поощрение для ребенка – похвала. Когда вы хвалите ребенка, обязательно описывайте последствия и результаты, усилия ребенка. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, сравнивайте только предыдущие достижения. Например: ты сегодня написал прописи намного аккуратнее, чем вчера. Предоставьте ребенку возможность самому найти критерии оценки и оценить свою работу.
-
Не предъявляйте к ребенку завышенных требований.
Завышенные ожидания родителей являются источником повышенной тревожности и для ребенка и для самих родителей. Попробуйте проанализировать свои требования к ребенку и понять, что для вас важнее: отличные оценки или здоровье и хорошее настроение ребенка, ваши доверительные с ним отношения.
-
Если стремитесь, например, чтобы ребенок рос самостоятельным, не спешите предлагать ему помощь, дайте ему время, может быть, даже пережить какую-либо ошибку. Обсудите со своим первоклассником, за что он отвечать (например, сбор портфеля или за то, чтобы все уроки были сделаны, разумеется, он всегда может обратиться за помощью, когда нужно и т.д.)
Ваше терпение и оптимизм, ваше спокойствие и уверенность придадут уверенность в своих силах и вашему первокласснику. Именно в 1 классе закладывается основа отношения ребенка к школе и обучению.
Правила для родителей
-
Никогда не отправляйте ребенка одновременно в первый класс и какую-то секцию или кружок. Само начало школьной жизни считается стрессом для 6–7-летних детей. Поэтому, если занятия музыкой и спортом кажутся вам необходимой частью воспитания вашего ребенка, начните водить его туда за год до начала учебы или со второго класса. 2. Помните, что ребенок может концентрировать внимание не более 10–15 минут. Поэтому, когда вы будете делать с ним уроки, через каждые 10–15 минут необходимо прерываться и обязательно давать ребенку физическую разрядку. Начинать выполнение домашних заданий лучше с письма. Можно чередовать письменные задания с устными. Общая длительность занятий не должна превышать одного часа.
-
Компьютер, телевизор и любые занятия, требующие большой зрительной нагрузки, должны продолжаться не более часа в день — так считают врачи-офтальмологи и невропатологи во всех странах мира.
-
Помните, что в течение учебного года есть критические периоды, когда учиться сложнее, быстрее наступает утомление, снижена работоспособность. Это первые 4-6 недель, конец второй четверти (примерно с 15 декабря), первая неделя после зимних каникул, середина третьей четверти. В эти периоды следует быть особенно внимательными к состоянию ребенка
Эмоциональная поддержка первоклассника
Медицинское сопровождение
Здоровый образ жизни
Памятки для детей и родителей
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ОБ ИММУНИЗАЦИИ
Что такое Европейская неделя иммунизации? Эта инициатива проводится ежегодно в школе в конце апреля с целью повышения уровня информированности детей и подростков и пропаганды иммунизации.
Иммунизация детей, регламентированная Календарем профилактических прививок, проводится в прививочных кабинетах детских поликлиник, в детских садах.
ИММУНИЗАЦИЯ — создание искусственного ИММУНИТЕТА против болезни. Пассивная иммунизация осуществляется посредством инъекций иммунной сыворотки, содержащей АНТИТЕЛА. Активная иммунизация - это вакцинация мертвыми или ослабленными микроорганизмами.
Привитие школьникам навыков личной гигиены - залог сохранения и укрепления здоровья. Правила личной гигиены, как и другие элементы здорового образа жизни, должны быть усвоены в детстве, закреплены до автоматизма и тогда они будут выполняться в течение всей жизни.
Школьник приобретает гигиенические навыки, подражая старшим членам семьи. Поэтому необходимо, чтобы взрослые сами знали правила личной гигиены и выполняли их. Большинство навыков личной гигиены входит в режим дня.
Успехи иммунологии позволили ввести в медицинскую практику прививки против многих детских болезней – коклюша, полиомиелита, кори, свинки, краснухи и гриппа В (главной причины менингита в детском возрасте). Однако поскольку в менее развитых странах детская смертность определяется главным образом инфекционными заболеваниями, ученые стремятся разработать новые вакцины, которые при однократном введении могли бы оградить ребенка сразу от нескольких возбудителей болезней. Уже получены иммуноглобулины, способные быстро защитить организм от змеиных укусов, столбняка, ботулизма и дифтерии.
Неделя иммунизации – Ваш шанс защитить своего ребенка и себя уже сегодня!
Правильная осанка
Как правильно сидеть
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ – ЗАКАЛЯЙСЯ!
Процедуры, способствующие закаливанию организма:
Воздушные ванны. Поскольку в данном случае речь идет о подростках, то посоветуем, чтобы они дома чаще ходили легко одетыми, делали утреннюю гимнастику лишь в трусах, носках и тапочках. В теплое время года желательно как можно легче одеваться на улицу.
Обтирание тела водой. Обтирания обычно начинают с температурой воды примерно 28-30 ° С, постепенно снижая ее каждые 2-3 дня на один градус. Обтирание проводят тканью или губкой, начиная с верхней части туловища ребенка. После обтирания, следует растереть тело сухим полотенцем, начиная от конечностей по направлению к сердцу, до появления приятной теплоты. В дальнейшем можно перейти и к обливанию водой, при этом, температура воды должна быть
на 2-3 ° С выше, чем при последних обтираниях, и также как в случае обтирания, температуру воды каждые 2-3 дня можно снижать на градус, но не опускать ниже
17-15 ° С.
Купание. Купаться разрешается при температуре окружающего воздуха не ниже 24-25 ° С и температуре воды не ниже
20 ° С. Начальная продолжительность пребывания ребенка в воде должна быть в пределах 3-х минут, в последствии ее можно постепенно увеличить до 10-15 минут, но не более. Купаться следует не менее чем через час-полтора после приема пищи, при этом, находясь в воде, следует все время активно двигаться. В случае появления признаков переохлаждения (дрожь, посинение губ, побледнение лица) следует немедленно прекратить купание и интенсивно растереться сухим полотенцем до появления чувства теплоты. Категорически запрещено входить в воду в разгоряченном состоянии.
Пребывание на солнце (солнечные ванны. Начальная продолжительность приема солнечных ванн должна составлять 5-10 минут. В течение этого времени необходимо периодически поворачиваться к солнцу спиной, боками, грудью. Голова должна быть защищена от попадания прямых солнечных лучей панамой или куском ткани. При появлении головной боли или сонливости, процедуры закаливания с пребыванием на солнце следует на время прекратить. Общая продолжительность таких процедур со временем может достигать 40-60 минут и более. Также следует помнить, что наиболее благоприятное время для загара: на юге – с 8 до 11 часов, в средней полосе – с 10 до 12 часов.
Хождение босиком. Между подошвой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей имеется тесная рефлекторная связь, и поэтому у незакаленного человека при местном переохлаждении ног резко понижается температура слизистой носоглотки, из-за чего обычно появляется насморк и кашель. Поэтому, при любом случайном переохлаждении стоп, незакаленный человек рискует простудиться. Хождение босиком способствует повышению активности терморецепторов и механорецепторов стопы, а значить и адаптации организма к местному охлаждению.
Посещение бани. Парить ребенка следует не более 10 минут, отводя столько же времени на принятие прохладного душа, после чего следует сделать 20-ти минутный перерыв для отдыха. После перерыва, процедуру повторяют. Если ребенок посещает баню в первые, то ему не стоит находиться в парилке более 3-5 минут. Так же не стоит в первый раз поливать его холодной водой. Изначально необходимо использовать теплую воду, постепенно снижая ее температуру.
Важные ссылки
Особенности организма подростка
Как научиться правильно дышать
ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
Правила личной гигиены
Правила режима дня
Важнейшие правила здоровья
Памятка о гриппе
СТРЕСС У ШКОЛЬНИКА
Симптомы стресса у школьников
1.Чувство неуверенности в себе.
2.Проблемы с концентрацией внимания и запоминанием.
3.Нежелание общаться с людьми.
4.Усталость и расстройства сна.
5.Колебание настроения.
6.Раздражительность и вспыльчивость.
7.Беспокойство.
8.Плохой аппетит.
Рекомендации по профилактике стресса у школьников
Совет первый. Определите, относитесь ли вы к группе риска. Если да, то научитесь смеяться над собой в тех ситуациях, где вы допустили небольшую оплошность. Чувство юмора всегда помогает снизить напряжение. А умение посмеяться над собой безо всякого смущения свойственно людям, которые умеют ценить себя, и которые свободны от внутреннего конфликта. Конечно, они стараются изменить вещи в желаемом направлении, если это возможно, но в то же время они способны быть гибкими.
Совет второй. Учитесь наблюдать за собой и осознавать, почему определённые события вызывают в нас напряжение, печалят или раздражают. Попробуйте составить список подобных ситуаций.
Совет третий. Иногда люди принимают слова и действия других на свой счёт, хотя для этого нет никаких веских оснований. Будьте более реалистичны, и прежде чем обидеться или рассердиться на кого-то, разберитесь, действительно ли люди хотели обидеть вас.
Совет четвёртый. В стрессовых ситуациях старайтесь сконцентрировать своё внимание на проблеме, а не «застревать» на собственных отрицательных эмоциях. Попытайтесь найти альтернативные способы решения и выберите из них то, что считаете более приемлемым.
Совет пятый. Занимайтесь профилактикой стрессовых состояний: читайте книги, выполняйте простые релаксационные упражнения. А если вы находитесь в состоянии стресса, то не копите отрицательные эмоции, поделитесь проблемами с близкими людьми.
КОМПЬЮТЕР
Советы, чтобы уберечь здоровье.
1. Работать за современными компьютерами с хорошо освещенным рабочим столом.
2. Для учащихся 2 - 6 классов непрерывная продолжительность занятий с компьютером не должна превышать 15 минут
3. Каждый час вставать из-за компьютера и делать комплекс упражнений для позвоночника.
4. Каждый час делать комплекс упражнений для кистей рук.
5. Каждые полчаса делать гимнастику для глаз.
6. Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.
зарядка для глаз
• быстро 10 раз зажмуриться, не разжимая век;
• потом также 10 раз интенсивно поморгать (Желательно это проделывать как можно быстрее и как можно шире открывая глаза);
• далее нужно закрыть глаза и нарисовать ими восьмерку, сначала вертикальную, затем горизонтальную;
• после этого надо помассировать виски у края глаз круговыми движениями кончиков пальцев, но здесь есть маленький нюанс: пальцы правой руки необходимо двигать почасовой стрелке, а пальцы левой - против.
Психолого-педагогическое сопровождение
Анкета для родителей "Здоровый образ жизни"
Анкета для родителей "Здоровая семья - будущее России
Материал для родителей по формированию здорового образа жизни у детей
Статья "Всё начинается с семьи"
Работа с родителями младших школьников по воспитанию здорового образа жизни
День семьи
Памятка родителям. Учебная мотивация. Чем помочь школьнику в семейной ситуации.
Лицей № 554
В школе 204 работает Лаборатория визуализациям мысли и речи. Визуализация речемыслительной деятельности - помогает самим учащимся детально разбираться в структуре и смысле любого текстового высказывания.
Например, довольно трудно говорить о здоровье как ценности. Но можно попробовать составить тексты, мини-рассказы на тему здоровья и благополучия, безопасности и различных представлений о том, что в школе хорошо, а что нет.
С помощью планшетно-сетевого приложения для iPad «Объясняшки» ребята легко осваивают алгоритм такой работы - текст - озвучание - разбивка на смысловые фрагменты - визуализация. В результате получается ролик, который помогает лучше понять другую точку зрения.
Ролики можно создавать как самостоятельно, так и в группе.
Предлагаем посмотреть несколько роликов на тему «Здоровье в школе».
Приход весны и безопасность https://www.youtube.com/watch?v=gDQ3YRFLfHY
ЗОЖ школьника https://www.youtube.com/watch?v=HEszG_KhSqk
Безопасность
Детей в Интернете
На природе
На водных объектах
При работе с электроприборами
На дороге
В лифте
Питание
Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:
1. Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.
2. Каждый день в рационе питания ребенка должны пресутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр - не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно.
3. Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.
4. Следует употреблять йодированную соль.
5. В межсезонье (осень - зима, зима - весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.
6. Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуем обеспечить ежедневный прием отвара шиповника.
7. Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.
8. Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы.
9. Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.
Полноценное и правильно организованное питание - необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний.
Мы, родители, в ответственности за то, как организовано
питание наших детей.
Радуга питания
Экология
1. Лицей № 554 разработал "Маршруты здоровья Санкт-Петербурга".
Адрес сайта:
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z_1gWZKYcLM8.kfoO-yBLbY2M
2. ОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА ВОДЫ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА
Вода – источник всего живущего на земле. В древности ее считали символом богатства и мудрости, обожествляли и поклонялись. Это главный элемент всех биологических процессов. Поэтому польза воды для организма человека и для всего природного мира огромна.
Человеку необходимо выпивать два-три литра жидкости в сутки. Львиную долю этого количества составляют овощи, фрукты, соки, супы и другие продукты. Поэтому каждый день нужно употреблять еще около 1500 мл очищенной и структурированной воды.
Источник: http://pitanieinfo.ru/voda/polza-vody-dlya-organizma-cheloveka?utm_source=copypaste
СМИ о здоровом образе жизни
-
Санкт-Петербургская академия постдипломного педагогического образования - на этом сайте можно ознакомиться с факультетами, кабинетами, кафедрами и центрами академии, узнать о направлениях их деятельности, курсах, учебных планах, программах и многое другое
-
Здоровье - На этом сайте можно быстро проверить уровень своего здоровья, а также получить подробную информацию о культуре здоровья, о том, как его самостоятельно поддерживать и эффективно укреплять.
-
Газета "Здоровье детей" - документы, уроки здоровья, взгляд физиолога, репортажи, аналитика, советы психолога, вопросы экологии, методические разработки и многое другое, к сожалению с некоторым опозданием, так как, администрация сервера установила годовой интервал между выходом очередного номера газеты и появлением полнотекстовой версии номера на сайте.
+ Родители – родителям
Лицей №554